为什么说24小时的连续心率测量才有意义

心脏每时每刻都在跳动，就像我们的呼吸一样被我们习惯性忽略，除了体检，通常都不会去关心跳的频率如何。

你知道心率测量对于我们有多重要吗？心率变化与心脏疾病密切相关。心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。

科学研究表明，运动强度应保持在心率约60%-80%之间，维持合适的心率可以达到更好的锻炼效果。而大于180次/分的心率，则会给身体造成过大的负担，甚至有猝死的危险，也被称作“不要命心率”。

连续测量心率能够帮助我们及时发现一些潜在的心血管疾病，时时刻刻关注自己的身体健康，健康才是本钱啊！

这里小编要给大家推荐一款手环，医联网的iohfit心率监测专业健康运动手环。医联网iohfit健康手环无需手动操作，自动24小时连续记录，间隔1小时一次就会全天候更新数据，让你随时掌握心率变化。记录的数据被绘制成完整的心率曲线呈现在APP内，一目了然。既然是全天监测心率，睡觉的时候自然也是在实时监测的。这对于失眠患者和睡眠质量差的人都很有帮助。iohfit健康手环会记录你的入睡时间、深度睡眠和浅度睡眠等数据，分析你的睡眠质量。iohfit健康手环还可以设置静音震动闹钟，在唤醒你的同时，也不会吵醒伴侣和孩子。只需简单地测量心率，你就可以关注自己的身体状况，调整运动计划，改善睡眠质量，何乐而不为呢~